Una dieta alta en proteínas y fibra y baja en azúcar y carbohidratos refinados es esencial para la pérdida de grasa. En segundo lugar, debes asegurarte de hacer suficiente ejercicio. Una combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza es lo mejor para ayudar a tu cuerpo a quemar grasa. Por último, hay que tener paciencia. Se necesita tiempo para perder grasa, así que no te rindas si no ves resultados inmediatamente. Sigue con ello y, con el tiempo, empezarás a ver los resultados que deseas.

Javiera es licenciada en Nutrición y dietética, tiene un diplomado en suplementación deportiva de la Escuela Profesional de Ciencias del Deporte y tiene un Master en Fisiología clínica del ejercicio de la Universidad Finis Terrae. Además cuenta con la certificación de Antropometrista ISAK 1I International Society for the Advancement of Kinanthropometry, la que es una herramienta muy valiosa para el análisis del tamaño, forma y la composición corporal.